Se você é um apreciador de bebidas quentes e está em busca de opções saudáveis e reconfortantes, os chás podem ser a escolha perfeita. Além de suas propriedades deliciosas, muitos chás também oferecem benefícios incríveis para a saúde. Neste artigo, vamos explorar três chás que não apenas aquecem o coração, mas também contribuem para o bem-estar geral do corpo.

Chá verde: energia e antioxidantes

O chá verde é conhecido por sua rica concentração de antioxidantes, como as catequinas, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína, que pode proporcionar um aumento de energia suave e estável, sem os picos e quedas associados a outras fontes de cafeína.

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas de chá verde
• 1 xícara de água quente (não fervente)

Modo de preparo

1. Coloque as folhas de chá verde em uma peneira ou infusor.
2. Em seguida, despeje a água quente sobre as folhas.
3. Deixe em infusão por 3-4 minutos.
4. Por fim, coe e aproveite!

Chá de camomila: calma e relaxamento

A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. É uma excelente opção para ajudar a aliviar o estresse e promover uma boa noite de sono. Então, se você está procurando um chá para relaxar após um dia agitado, o chá de camomila é a escolha perfeita.

Ingredientes

• 2 colheres de chá de flores de camomila secas
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

1. Coloque as flores de camomila em uma xícara.
2. Logo depois, despeje a água fervente sobre as flores.
3. Deixe em infusão por 5 minutos.
4. Finalmente, coe delicadamente e consuma ainda quente.

Chá de hortelã: digestão e frescor

O chá de hortelã não apenas oferece um sabor refrescante, mas também ajuda na digestão e alívio de desconfortos estomacais. A hortelã possui propriedades relaxantes que podem acalmar o sistema digestivo e reduzir gases e inchaços.

Ingredientes

• 1 punhado de folhas de hortelã fresca (ou 1 colher de chá de folhas secas)
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de hortelã.
2. Coloque as folhas em uma xícara.
3. Despeje a água fervente sobre as folhas.
4. Deixe em infusão por 3-5 minutos.
5. Por fim, coe e desfrute!