Se você é um apreciador de bebidas quentes e está em busca de opções saudáveis e reconfortantes, os chás podem ser a escolha perfeita. Além de suas propriedades deliciosas, muitos chás também oferecem benefícios incríveis para a saúde. Neste artigo, vamos explorar três chás que não apenas aquecem o coração, mas também contribuem para o bem-estar geral do corpo.
Chá verde: energia e antioxidantes
O chá verde é conhecido por sua rica concentração de antioxidantes, como as catequinas, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína, que pode proporcionar um aumento de energia suave e estável, sem os picos e quedas associados a outras fontes de cafeína.
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas de chá verde
- 1 xícara de água quente (não fervente)
Modo de preparo
- Coloque as folhas de chá verde em uma peneira ou infusor.
- Em seguida, despeje a água quente sobre as folhas.
- Deixe em infusão por 3-4 minutos.
- Por fim, coe e aproveite!
Chá de camomila: calma e relaxamento
A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. É uma excelente opção para ajudar a aliviar o estresse e promover uma boa noite de sono. Então, se você está procurando um chá para relaxar após um dia agitado, o chá de camomila é a escolha perfeita.
Ingredientes
- 2 colheres de chá de flores de camomila secas
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo
- Coloque as flores de camomila em uma xícara.
- Logo depois, despeje a água fervente sobre as flores.
- Deixe em infusão por 5 minutos.
- Finalmente, coe delicadamente e consuma ainda quente.
Chá de hortelã: digestão e frescor
O chá de hortelã não apenas oferece um sabor refrescante, mas também ajuda na digestão e alívio de desconfortos estomacais. A hortelã possui propriedades relaxantes que podem acalmar o sistema digestivo e reduzir gases e inchaços.
Ingredientes
- 1 punhado de folhas de hortelã fresca (ou 1 colher de chá de folhas secas)
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo
- Lave bem as folhas de hortelã.
- Coloque as folhas em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as folhas.
- Deixe em infusão por 3-5 minutos.
- Por fim, coe e desfrute!
