O que Ariana Grande come? Confira a dieta vegana da artista
Ariana Grande é conhecida mundialmente por sua voz impressionante, sua presença de palco e seu estilo autêntico. Mas, além dos sucessos e da fama, a cantora também chama atenção por uma escolha alimentar bem definida: ela segue uma alimentação vegana e à base de alimentos integrais. A seguir, você vai descobrir como funciona a dieta da artista, por que ela optou por esse estilo de vida e quais são seus alimentos preferidos.
Por que Ariana Grande adotou o veganismo
Ariana Grande tornou-se vegana por volta de 2013, quando anunciou nas redes sociais que estava começando uma jornada 100% livre de produtos animais.
Em entrevistas ela já afirmou que acredita piamente que viver de uma dieta completamente à base de plantas e alimentos integrais aumenta seu tempo de vida e te faz uma pessoa mais feliz de modo geral. Ou seja: para ela, a escolha não é apenas estética, mas envolve ética, saúde e, principalmente, estilo de vida.
O que significa alimentação à base de plantas e alimentos integrais?
Quando se fala da dieta de Ariana Grande, o foco não está apenas em “ser vegano”, mas em consumir minimamente processados, em sua maior parte de origem vegetal. Em outras palavras: frutas, legumes, verduras, nozes, castanhas, feijões, grãos inteiros.
Esse tipo de alimentação tem sido associada a benefícios como maior aporte de fibras, de vitaminas e de minerais, e menor consumo de produtos ultraprocessados.
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Alimentos favoritos de Ariana Grande
Na rotina da artista, determinados alimentos aparecem com frequência. Aqui estão alguns desta lista:
Frutas vermelhas
Ariana declarou que adora morangos! A cantora disse que come pelo menos cinco deles por dia há muito tempo. Ela também aparece com frequência consumindo mirtilos em suas postagens. As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, fibras e sabor, ideais para um lanche rápido ou para compor smoothies.
Smoothies
Segundo seu treinador, ela bebe muitos smoothies ao longo do dia. Ele apontou que há smoothies brancos, vermelhos e verdes, onde o vermelho vem das frutas vermelhas, o verde de abacate e folhas verdes e o branco de iogurte vegetal, bananas e amêndoas. Esse tipo de bebida ajuda a incluir vários nutrientes de uma vez (frutas, gorduras saudáveis, proteína vegetal) e pode substituir lanches ou mesmo refeições leves.
Nozes e castanhas
Ariana já afirmou que gosta de lanchar com nozes e castanhas, dizendo que ajudam a mantê-la energizada. Elas são boas fontes de proteína vegetal, gorduras saudáveis, fibras, além de minerais como cálcio e magnésio.
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Feijões e edamame
Ela aprecia culinária japonesa, e aparece consumindo feijões azuki e edamame em saladas. As leguminosas são uma excelente fonte de proteína vegetal, ferro e outros nutrientes importantes especialmente em uma dieta vegana.
“Frango” vegetal e outras preparações veganas mais elaboradas
Nem tudo é simples fruta ou salada: Ariana também gosta de preparações mais robustas, como asinhas veganas e pratos com frango vegetal. Seu chef particular já preparou para ela um prato vegano de frango à scarpariello. Isso mostra que uma alimentação vegana pode também incluir refeições completas, saborosas e que satisfaçam paladar e apetite.
Como essas escolhas se encaixam no dia a dia
Apesar da rotina de diva e turnê, Ariana Grande incorpora em seu dia a dia essas escolhas alimentares. Por exemplo: optar por frutas como lanche, usar smoothies como substituto rápido de refeições, manter nozes e legumes sempre à mão.
Além disso, ao minimizar alimentos ultraprocessados ela reduz ingredientes menos saudáveis e foca em alimentos mais naturais. Isso não significa extremismo! Tratar a alimentação como uma ferramenta de bem-estar pode a tornar mais sustentável no longo prazo.
Um estilo de vida que vai além da dieta
A escolha de uma alimentação à base de plantas por Ariana Grande está alinhada a valores maiores: respeito aos animais, meio ambiente e saúde pessoal. Em entrevistas ela destaca que ama animais mais do que a maioria das pessoas e que essa forma de alimentação é parte de quem ela é. Portanto, a dieta não é um “truque rápido” ou moda passageira: ela representa um compromisso.
Faça sua alimentação voar alto com inspiração
Transformar a dieta pode ser um dos passos iniciais para uma vida mais saudável, sustentável e alinhada com valores. A dieta da Ariana Grande mostra como simplicidade, consistência e boas escolhas podem se combinar para resultados reais.
Que tal complementar essa nova fase com um livro de receitas veganas e bem-estar? Ele traz ideias práticas para refeições equilibradas e dicas para manter o foco em um estilo de vida saudável, perfeito para quem busca inspiração diária.
