Beber água logo ao acordar ajuda a hidratar o corpo após horas de sono e pode estimular o metabolismo.
Manter uma garrafa de água na mesa ou na bolsa facilita lembrar de beber água durante o dia.
Definir lembretes no celular ajuda a criar o hábito de beber água em intervalos regulares.
Frutas como melancia, melão e laranja ajudam na hidratação e complementam a ingestão diária de líquidos.
Adicionar limão, hortelã ou rodelas de frutas pode deixar a água mais saborosa e incentivar o consumo.
Esse hábito ajuda a aumentar a ingestão diária de água e ainda pode auxiliar na digestão.