Ler livros, artigos ou notícias estimula o raciocínio, amplia o vocabulário e fortalece conexões neurais importantes para a memória.
Esses desafios ativam diferentes áreas do cérebro, melhorando concentração, atenção e capacidade de lembrar informações.
Estudar um idioma, tocar um instrumento ou fazer um curso online cria novas conexões cerebrais e mantém a mente ativa.
Exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea no cérebro, favorecendo a memória e a saúde mental.
Práticas de mindfulness ajudam na concentração e reduzem o estresse, fatores que impactam diretamente a memória.
Dormir bem é essencial para consolidar memórias e organizar as informações aprendidas ao longo do dia.
Uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras boas contribui para o bom funcionamento do cérebro.