Um exercício simples, sem equipamentos, que pode fortalecer o corpo e melhorar o condicionamento físico.
As flexões trabalham vários músculos ao mesmo tempo, ajudando a desenvolver força na parte superior do corpo.
O movimento exige estabilidade do core, contribuindo para uma postura mais firme e maior equilíbrio corporal.
Com a prática diária e respeitando seus limites, o corpo ganha mais resistência para atividades do dia a dia.
As flexões podem ser feitas em praticamente qualquer lugar, tornando o treino prático e acessível.
Quando realizadas em séries, as flexões elevam a frequência cardíaca e podem contribuir para o condicionamento físico.