Alguns alimentos e bebidas podem atrapalhar o sono, causar desconforto e fazer você acordar cansado. Descubra quais evitar à noite.
A cafeína pode permanecer no organismo por horas, dificultando o sono e reduzindo a qualidade do descanso.
Além da cafeína presente em alguns tipos, o alto teor de açúcar pode deixar o organismo mais agitado.
Frituras e refeições pesadas tornam a digestão mais lenta e podem causar azia e desconforto durante a noite.
O chocolate contém cafeína e teobromina, substâncias que podem estimular o organismo antes de dormir.
Embora pareçam induzir o sono, elas prejudicam a qualidade do descanso e aumentam os despertares noturnos.
Temperos fortes podem favorecer refluxo, azia e desconforto, especialmente ao se deitar logo após a refeição.